Ra mắt cuốn sách mình viết cho những người mẹ luôn mệt mỏi

Có một khoảng thời gian, mình gần như kiệt sức mà không hiểu vì sao.

Sáng dậy lo con, lo cơm, lo việc. Đến đầu giờ chiều là hết sạch “pin”, người uể oải, đầu óc mù mờ. Tối đến, sau khi con đã ngủ, mình lại thèm ăn vặt — ăn xong thì tự trách bản thân. Cân nặng sau sinh thì mãi không về, mà mình thì thử hết kiểu ăn kiêng này đến kiểu khác, cái nào cũng bỏ cuộc.

Suốt một thời gian dài, mình tin rằng tại mình “thiếu ý chí”.

Hóa ra không phải.

Điều mình nhận ra (và ước gì biết sớm hơn)

Vấn đề không nằm ở ý chí. Vấn đề là chưa ai chỉ cho mình một cách ăn uống đủ đơn giản để hợp với một người mẹ bận tối mặt.

Mọi lời khuyên mình đọc được đều quá phức tạp hoặc quá khắc nghiệt: đếm calo từng bữa, bỏ hẳn tinh bột, thực đơn eat-clean mười mấy món... Không cái nào sống nổi trong căn bếp thật của một người mẹ vừa đi làm vừa chăm con.

Khi mình hiểu ra vài nguyên tắc rất nhỏ — ăn đúng, chứ không ăn kiêng — mọi thứ nhẹ đi thấy rõ. Mình tỉnh táo hơn, nhẹ người hơn, và quan trọng nhất: không còn ám ảnh, dằn vặt về chuyện ăn uống nữa.

Mình gói tất cả những gì mình học được vào Giữ Thanh Xuân. Và hôm nay, mình rất hồi hộp để chia sẻ với các mẹ điều đầu tiên mình làm ra:

📘 Ra mắt: “Bí Quyết Ăn Uống Lành Mạnh Cho Mẹ Bận Rộn”

Đây là một cuốn eBook mình viết cho những người mẹ giống mình ngày xưa — thương gia đình, muốn khỏe đẹp, nhưng quỹ thời gian, sức lực và cả cái ví thì lúc nào cũng phải cân nhắc.

Cuốn sách không nặng lý thuyết. Nó đi theo đúng một triết lý:

Thay đổi nhỏ, bền vững — không ăn kiêng cực đoan.
Mẹ không cần đếm calo, không cần bỏ món mình thương, không cần hoàn hảo. Chỉ cần mỗi ngày tốt hơn hôm qua một chút.

Bên trong cuốn sách, mẹ sẽ có gì

8 chương, mỗi chương tháo một “nút thắt” rất đời của mẹ:

1. Hiểu cơ thể mẹ thật sự cần gì — nền tảng dinh dưỡng siêu dễ hiểu
2. Năng lượng cả ngày — hết tụt “pin” giữa chiều
3. Về dáng mà không phải nhịn khổ
4. Làm chủ cơn thèm — thoát khỏi ăn vặt ban đêm & ăn theo cảm xúc
5. Căn bếp không áp lực — thực đơn tuần, đi chợ thông minh, tích trữ
6. Cả nhà cùng ăn lành — dỗ con kén ăn chịu ăn rau
7. Chăm sóc riêng cho mẹ — vi chất mẹ hay thiếu
8. Biến kiến thức thành thói quen — kế hoạch 7 ngày đầu

Cuối mỗi chương có một hộp “Việc nhỏ làm ngay” — mẹ chỉ cần làm đúng một việc đó là đã tiến lên rồi. Bộ sách còn tặng kèm 3 bonus: Thực đơn mẫu 7 ngày, Checklist đi chợ & đĩa cơm cân bằng, và 20 món ăn vặt lành mạnh cho mẹ & bé.

🎁 Trước tiên — một món quà miễn phí cho mẹ

Mình hiểu, chưa quen thì khó tin. Nên trước khi nói đến chuyện mua bán, mình muốn tặng mẹ một món quà, hoàn toàn miễn phí:

Cẩm nang “Ăn Đúng Để Khỏe” — bản nền tảng, giúp mẹ hiểu cơ thể mình thật sự cần gì để ăn đúng, đủ, đơn giản và có nhiều năng lượng hơn mỗi ngày. Đọc một buổi tối là áp dụng được ngay cho bữa cơm hôm sau.

👉 Nhận cẩm nang miễn phí tại đây (mình gửi vào email cho mẹ).

Nhận trọn bộ eBook với ưu đãi ra mắt

Nếu cẩm nang miễn phí giúp mẹ hiểu nên ăn gì, thì cuốn eBook đầy đủ sẽ cầm tay mẹ đi qua từng bữa ăn thật của đời sống bận rộn.

Nhân dịp ra mắt, mình để mức ưu đãi 199.000đ (giá gốc 399.000đ), kèm cam kết hoàn tiền trong 30 ngày nếu mẹ thấy không giúp ích gì — không hỏi lý do. Mẹ cũng không cần tạo tài khoản: chỉ điền thông tin, chuyển khoản, và nhận eBook ngay.

👉 Xem chi tiết & nhận eBook

Lời cuối

Mẹ đọc được tới đây, nghĩa là mẹ đang thật sự thương cơ thể và gia đình mình. Mình trân trọng điều đó.

Mình không hứa hẹn điều gì quá lời. Mình chỉ mong cuốn sách này là một người bạn nhỏ trong căn bếp của mẹ — để mẹ ăn đúng, sống khỏe, và giữ được thanh xuân của chính mình, bắt đầu từ những thay đổi rất nhỏ.

Ăn đúng – Sống khỏe – Giữ thanh xuân.

— Nguyễn Trà Giang, Giữ Thanh Xuân