HỌC VIỆN YOGA ONLINE · NGUYỄN TRÀ GIANG
Tập yoga tại nhà, khoẻ đẹp & an yên mỗi ngày
Khoẻ thân · An tâm · Đẹp tự nhiên
Không cần đến phòng tập, không cần kinh nghiệm. Chỉ một tấm thảm và 20 phút mỗi ngày — lộ trình theo cấp độ, video hướng dẫn chi tiết từng tư thế và một cộng đồng đồng hành.
🎁 Nhận MIỄN PHÍ — Lịch tập Yoga 7 ngày tại nhà →Bắt đầu chỉ với 3 bước
Đơn giản đến mức ai cũng làm được — ngay hôm nay.
Đăng ký miễn phí
Trở thành Thành viên Hạnh Phúc và nhận ngay 1 khoá học quà tặng.
Tập tại nhà 20 phút/ngày
Mở điện thoại hoặc máy tính, làm theo video hướng dẫn từng tư thế.
Khoẻ – đẹp – an yên
Đều đặn mỗi ngày, cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng và tinh thần bình an.
Vì sao chọn TAGA Yoga?
Tập đúng, đều đặn, nhẹ nhàng — khoẻ từ bên trong.
Tập tại nhà, theo nhịp của bạn
Không kẹt xe, không ngại ánh nhìn — bạn tập bất cứ lúc nào rảnh, xem lại video bao nhiêu lần tuỳ thích.
Lộ trình rõ ràng theo cấp độ
Từ “chưa từng tập” đến nâng cao, mỗi bài nối tiếp hợp lý nên bạn luôn biết hôm nay tập gì, mai tiến tới đâu.
Video rõ từng tư thế
Mỗi động tác hướng dẫn chậm rãi, góc quay cận và lưu ý lỗi thường gặp để bạn tập đúng, tránh chấn thương.
Theo dõi tiến độ
Hệ thống ghi lại buổi tập đã hoàn thành, nhắc nhẹ nhàng để bạn giữ thói quen mà không áp lực.
Cộng đồng đồng hành
Nhóm học viên kín để hỏi đáp, chia sẻ tiến bộ và tiếp thêm động lực mỗi ngày — không ai tập một mình.
Chứng chỉ hoàn thành
Kết thúc mỗi lộ trình, bạn nhận chứng chỉ điện tử có mã xác thực — một cột mốc đáng tự hào.
Nguyễn Trà Giang
“Bạn không cần hoàn hảo để bắt đầu — chỉ cần một hơi thở và một quyết định.”
Hơn 5 năm gắn bó với yoga, Trà Giang mang một nền tảng đặc biệt: tốt nghiệp ngành Dược, là huấn luyện viên dinh dưỡng và sở hữu chứng chỉ huấn luyện viên yoga quốc tế 200 giờ. Chị đang theo đuổi Y học cổ truyền — kết hợp vận động, dinh dưỡng và lối sống để chăm sóc sức khoẻ từ gốc, nhẹ nhàng và bền vững.
Câu chuyện của chị Giang →Khoá học nổi bật
Bắt đầu hành trình khoẻ đẹp của bạn ngay hôm nay.
Cơ bảnNổi bậtYoga Cho Người Mới Bắt Đầu
Làm quen hơi thở & tư thế nền tảng, xây thói quen tập đều mỗi ngày.
Mọi trình độBí Quyết Ăn Uống Lành Mạnh Cho Mẹ Bận Rộn
eBook 28 trang + 3 bonus — thực đơn tuần, dỗ con kén ăn, thoát ăn vặt cảm xúc
Khóa Học Thở Bay Mỡ
Khóa học giúp bạn hiểu được chế độ Detox và tập luyện,những điều cốt lõi có thể giúp bạn thay đổi được vóc dáng và sức khỏe
Cơ bảnYoga Mặt & Làm Đẹp Tự Nhiên
Face yoga giúp gương mặt tươi tắn, thư giãn — đẹp từ sự thả lỏng.
Cơ bảnYoga Trị Liệu Cổ Vai Gáy
Cho dân văn phòng ngồi nhiều, hay đau lưng, mỏi cổ vai gáy.
Trung cấpYoga Giảm Cân & Săn Chắc
Vinyasa đốt mỡ, săn chắc cơ thể nữ tính — cho người đã có nền tảng.
Học viên nói gì về TAGA Yoga?
“Mình ngồi máy tính cả ngày nên hay mỏi cổ vai gáy. Tập khoá trị liệu được 3 tuần, cơn mỏi giảm hẳn, sáng dậy người nhẹ tênh.”
“Sau sinh mình ngại ra ngoài, tập tại nhà cùng chị Giang vừa lấy lại vóc dáng vừa đỡ stress. 6 tuần thấy vòng eo gọn rõ.”
“Trước đây mình khó ngủ triền miên. Từ khi tập yoga thư giãn buổi tối, mình ngủ sâu hơn và tinh thần dễ chịu hẳn.”
“Mình người cứng đơ, từng nghĩ yoga không hợp. Khoá cho người mới đi từ từ, giờ mình cúi chạm được mũi chân rồi!”
“Video quay rõ từng tư thế, có nhắc lỗi sai nên mình tập đúng ngay từ đầu, không lo chấn thương.”
“Theo dõi tiến độ giúp mình giữ thói quen. Mỗi buổi tập xong được đánh dấu hoàn thành, rất có động lực.”
Kiến thức yoga & sống khoẻ
Mẹo tập, dinh dưỡng và cảm hứng để bạn đồng hành mỗi ngày.
Tiền Mãn Kinh Sớm Ở Tuổi 30: "Còn Trẻ Mà Đã Vậy" — Bình Thường Hay Bất Thường, Và Khi Nào Chị Cần Đi Khám?
Nếu chị mới ngoài 30 mà kinh nguyệt đã loạn, đêm bốc hỏa, ngày hay cáu — thì không, chị không phải người duy nhất, và cũng chưa chắc đã là "mãn kinh sớm". Có dấu hiệu sớm không có nghĩa là mất khả năng sinh con. Việc đầu tiên nên làm: hiểu đúng và đi khám để chắc chắn — đừng vội tự dán nhãn, cũng đừng để ai gạt đi nỗi lo của chị.
Đọc tiếp →
Suy Giảm Nội Tiết Tố Nữ: Vì Sao Chị "Già Đi Trông Thấy" Sau Tuổi 40 Và Cách Làm Chậm Lão Hóa Từ Bên Trong (Không Hormone)
Vì sao tự nhiên chị thấy mình "già đi trông thấy" chỉ sau một năm? Vì đó là lúc suy giảm nội tiết tố nữ bắt đầu rõ: từ cuối tuổi 30 – đầu 40, buồng trứng giảm dần estrogen và progesterone. Estrogen dao động thất thường rồi đi xuống, kéo da, dáng, giấc ngủ, tâm trạng cùng "xuống cấp" một lúc. Đây là quy luật sinh học, không phải chị lười hay kém giữ gìn.
Đọc tiếp →
Dr Cường là ai? Vì sao tôi giới thiệu bác sĩ nha khoa Nguyễn Văn Cường với những người phụ nữ muốn giữ thanh xuân
Chúng ta — những người phụ nữ chăm chút cho bản thân — có thể kể vanh vách mình đang dùng serum gì, uống collagen loại nào, tuần này tập được mấy buổi. Nhưng nếu tôi hỏi: lần cuối bạn thật sự để tâm đến hàm răng, đến nướu của mình là khi nào? Nhiều người trong chúng ta sẽ ngập ngừng.
Đọc tiếp →Sẵn sàng cho phiên bản khoẻ – đẹp – an yên của bạn?
Đăng ký hôm nay để nhận ngay 1 khoá học quà tặng miễn phí và bắt đầu tập tại nhà.