← Tất cả khoá học
Yoga Trị Liệu Cổ Vai Gáy
Cho dân văn phòng ngồi nhiều, hay đau lưng, mỏi cổ vai gáy.
7 bài học
Giới thiệu
Các bài tập nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ, cải thiện tư thế và giảm căng cứng cho người ngồi nhiều. (Không thay thế tư vấn y khoa — nếu đau cấp tính, hãy hỏi bác sĩ.)
Nội dung khoá học
Lộ trình khoá học
📹 7 video
- Hiểu vì sao ngồi nhiều gây đau & cách phòngHọc thử
- Giãn cổ vai gáy 10 phút tại bàn làm việc
- Thư giãn vùng lưng trên & bả vai
- Bài tập cho lưng dưới, hông
- Chỉnh tư thế ngồi & đứng đúng
- Chuỗi giãn toàn thân cuối ngày
- Thói quen 5 phút mỗi sáng cho cột sống khoẻ
Khoá học liên quan
Xem tất cả →
Cơ bảnNổi bậtYoga Cho Người Mới Bắt Đầu
Làm quen hơi thở & tư thế nền tảng, xây thói quen tập đều mỗi ngày.
6 bài học
499.000 ₫790.000 ₫
Mọi trình độBí Quyết Ăn Uống Lành Mạnh Cho Mẹ Bận Rộn
eBook 28 trang + 3 bonus — thực đơn tuần, dỗ con kén ăn, thoát ăn vặt cảm xúc
4 bài học
199.000 ₫399.000 ₫
EDU
Mọi trình độKhóa Học Thở Bay Mỡ
Khóa học giúp bạn hiểu được chế độ Detox và tập luyện,những điều cốt lõi có thể giúp bạn thay đổi được vóc dáng và sức khỏe
19 bài học
Miễn phí1.999.000 ₫
Cơ bảnYoga Mặt & Làm Đẹp Tự Nhiên
Face yoga giúp gương mặt tươi tắn, thư giãn — đẹp từ sự thả lỏng.
7 bài học
599.000 ₫890.000 ₫